Einzelsitzung
60 Minuten · 120 €
Geeignet, wenn Sie zunächst ein konkretes Anliegen besprechen oder meinen Beratungsansatz kennenlernen möchten. Weitere Sitzungen können einzeln vereinbart werden.
Begriffsklärung
Was Bindungsvermeidung bedeutet
Bindungsvermeidung beschreibt, wie stark intensive Nähe, Abhängigkeit oder emotionale Verletzlichkeit den Wunsch nach Abstand auslösen. Im Alltag wird das oft „Bindungsangst“ oder „Angst vor Nähe“ genannt. Das muss nicht bedeuten, dass Gefühle fehlen: Nähe kann Anspannung auslösen, die durch Abstand reguliert wird.
So kann ein typischer Ablauf aussehen:
Nähe→Anspannung→Zweifel→Rückzug
Wichtige Unterscheidung
Schutzreaktion oder tatsächliche Unvereinbarkeit?
Nicht jeder Wunsch nach Distanz ist ein Bindungsmuster. Manchmal passen zwei Menschen tatsächlich nicht zusammen. Es kann aber auch sein, dass der Rückzug eine automatische Reaktion ist, die bei jeder engeren Beziehung wiederkehrt, unabhängig vom konkreten Gegenüber.
Diese Unterscheidung lässt sich allein oft nur schwer treffen. Im Gespräch mit einer außenstehenden, erfahrenen Person wird sie meist klarer.
Anzeichen, die ein Muster nahelegen können:
- Der Impuls zum Rückzug tritt in verschiedenen Beziehungen an ähnlicher Stelle auf, etwa wenn es verbindlicher wird.
- Sie schätzen den Menschen und sind zugleich innerlich angespannt oder skeptisch.
- Es fällt Ihnen schwer, verletzliche Gefühle zu zeigen oder Unterstützung anzunehmen.
- Sie erleben Nähe schnell als Einengung.
Beziehungsdynamik
Wenn einer Nähe sucht und der andere Abstand braucht
Häufig trifft Rückzug auf den Wunsch nach mehr Nähe: Je stärker der eine sucht, desto mehr Abstand braucht der andere, und umgekehrt. Beide Reaktionen sind nachvollziehbar, verstärken sich aber gegenseitig. In der Beratung geht es nicht um Schuld, sondern darum, den eigenen Anteil an diesem Kreislauf früher wahrzunehmen.
Die andere Seite dieser Dynamik beschreibt der Text zu Verlustangst. Wenn Sie gemeinsam mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner an der Beziehung arbeiten möchten, finden Sie Informationen auf der Website für Paartherapie in Berlin.
Mögliche Ziele der Beratung
Woran Sie in der Beratung arbeiten können
- Rückzug und Angst vor Nähe früher verstehen
- Nähe, Eigenständigkeit und Verbindlichkeit bewusster miteinander verbinden
- eigene Bedürfnisse klarer ausdrücken
- Trennungsentscheidungen bewusster treffen
Ziel ist nicht, das Bedürfnis nach Abstand vollständig zu beseitigen. Es geht darum, eigene Reaktionen früher wahrzunehmen, besser zu verstehen und bewusster mit ihnen umzugehen.
Ablauf & Kosten
Einzelsitzung oder strukturierter Prozess
Strukturierter Beratungsprozess
5 Sitzungen · 600 €
Fünf aufeinander aufbauende Termine à 60 Minuten (120 € je Sitzung), ohne Vorauszahlung des Gesamtbetrags. Persönlich in Berlin-Friedenau oder online, Honorar und Inhalt sind identisch.
Termine können bis 48 Stunden vor Beginn abgesagt oder verschoben werden. Einzelheiten stehen in den Beratungsbedingungen / AGB und im Beratungsvertrag.
Passt das Angebot zu Ihrem Anliegen?
Für wen die Beratung geeignet ist
Gut passend kann die Beratung sein, wenn …
- Beziehungen bei Ihnen wiederholt ähnlich verlaufen oder enden.
- Sie unter Verlustangst, starker Unsicherheit oder einem hohen Bedürfnis nach Rückversicherung leiden.
- Sie sich zurückziehen, sobald Nähe oder Verbindlichkeit zunimmt.
- Sie nach einer Trennung verstehen möchten, was Ihr eigener Anteil an wiederkehrenden Mustern sein könnte.
Unabhängig davon, ob Sie in einer Partnerschaft leben oder Single sind.
Wann ein anderes Angebot sinnvoller ist
Die Beratung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik und Behandlung. Wenn eine akute psychische Erkrankung, eine schwere Krise, Gewalt in der Beziehung oder eine akute Selbst- oder Fremdgefährdung im Vordergrund steht, sollte zunächst eine entsprechend geeignete fachliche Versorgung genutzt werden.
Auch nicht jede schwierige Beziehung ist Ausdruck eines Bindungsmusters. Manchmal liegen die entscheidenden Gründe in tatsächlicher Unvereinbarkeit, Verletzungen oder konkreten Lebensbedingungen.
Michael Wolfstetter
Diplom-Sozialpädagoge, Heilpraktiker (beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie), ausgebildeter Gestalt- und Paartherapeut. Seit über 25 Jahren in freier Praxis in Berlin-Friedenau.
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Zur Online-Beratung →Häufige Fragen
Fragen zu Angst vor Nähe und Bindungsvermeidung
Warum ziehe ich mich zurück, wenn mir jemand näherkommt?
Dafür kann es unterschiedliche Gründe geben. Eine mögliche Perspektive ist Bindungsvermeidung: Nähe oder Verletzlichkeit kann Anspannung auslösen, die durch Abstand reguliert wird. Ob das bei Ihnen zutrifft oder andere Gründe eine Rolle spielen, lässt sich im persönlichen Gespräch klären.
Bin ich beziehungsunfähig, wenn sich meine Beziehungen immer wieder trennen?
Mehrere Trennungen bedeuten nicht, dass jemand „beziehungsunfähig“ ist. Interessant wird die Frage nach einem persönlichen Beziehungsmuster, wenn sich ähnliche Abläufe mit unterschiedlichen Partnerinnen oder Partnern wiederholen.
Ist Angst vor Nähe eine psychische Erkrankung?
Angst vor Nähe beziehungsweise Bindungsvermeidung ist im hier verwendeten Sinn keine eigenständige psychiatrische Diagnose, sondern beschreibt eine Dimension des Erlebens enger Beziehungen. Wenn Sie stark leiden oder zusätzlich andere Beschwerden haben, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll.
Woher weiß ich, ob ich eher bindungsvermeidend oder bindungsängstlich bin?
Viele Menschen zeigen Anteile von beidem, je nach Beziehung und Lebensphase unterschiedlich stark. Der Bindungsstil-Fragebogen bietet eine erste Orientierung zur persönlichen Reflexion, ersetzt aber kein Beratungsgespräch.
Einzelberatung in Berlin-Friedenau und online
Sie möchten Ihren Wunsch nach Abstand besser verstehen?
In einem persönlichen Gespräch können wir klären, welche Fragen Sie beschäftigen und ob die Beratung für Ihr Anliegen passend ist.